co dalej

[...] to jakoś usztywnic. Fakt faktem nic mnie nie boli ale jest to pewien dyskomfort. Pisze o tym bo dość dobrze czuje się w tej materi po pomkach z klasnięciem i chciałbym je dalej wykonywać czy nie będzie to kolidować z planem na siłowni?? Pozdrawim i dzięki za głos NIE BEDZIE KOLIDOWAC W DNI KIEDY MASZ BARKI JAKO JEDNO Z CWICZEN GLOWNYCH - ZROB [...]

Wiesz co to kwestia mocno indywidualna ale spokojnie możesz patrzeć na progres jak jest to lecisz dalej jak nie to wówczas modyfikujesz plan. Pamiętaj żeby też modyfikować dietę bo ją należy co jakiś czas wziąć na warsztat.

Dobra dzisiaj coś takiego zrobiłem. Co do jajek...rano to był omlet, na kolacje zawsze jajecznica na maśle. To co teraz jem to zblendowałem to wszystko i to taka ciapa jest :) Cholera dalej nie wiem jak podbić białko...Jutro wrzucę więcej mięsa ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1f9a519ea4c4c949a2f65e3ae6901ba.JPG

O wlasnie, co do tych 40 min, to powiedzcie mi jedna rzecz. Czy jesli dojde do 40 min (zaczynalem od 30 +5 co tydz) to tyle jezdzic? Czy dodawac dalej? Jesli tak, to do ilu dojsc? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

[...] Gadki, gadkami, ale jak to będzie w rzeczywistości wyglądało? Na fotce widać oprawę świetlną jaka będzie towarzyszyć nam na zawodach. Do tego dymownice, DJ, profesjonalne nagłośnienie... chyba nie będzie najgorzej, co? Udostępniajcie dalej: zapełnijmy hale Crossfitu Wrocław po brzegi! /SFD/2019/4/14/190cc617bb37449fa2de96d5e43d75f9.jpg

Ze strony organizatora WSTĘPNY harmonogram. -Jako, że zapisy są dalej otwarte to harmonogram może ulec lekkim zmianom. -Zauważcie, że grupy kobiet NIE idą po kolei - kat. seniorki lekkie, ciężkie i weteranki zostały złączone. Mamy mało zawodników w tych grupach i inaczej dziewczyny musiałyby podchodzić do boju co 2-3 minuty. -Dekoracja kobiet [...]

Były suple w miedzy czasie lub coś mocniejszego? A CO DO ZDJEC TO SUPER CZYSTA MASA I O TO CHODZI. Pracuj dalej

Widze że masz zdorwe podejście do silki. Ale jeżeli naprawde zależy Ci na rzezbie to jednak radziłbym bardzej skupic sie na diecie, bo z tego co widac to ten brzuch dalej za duzy.

Piszesz "maxymalnie ograniczasz kalorie", do tego radzisz intensywny trening "po całym dniu siłowni brzuszkach fitneskach itp. najloepiej póxnym wieczorem idz biegać" - trzy tygodnie takiego programu to idealny sposób na spalenie mięśni oraz na zaliczenie kontuzji. Sądzisz, że mięśnie "dobrej jakości" (cokolwiek to [...]

[...] miesiecy to organizm w pełni sie z tego syfu wyczysci i nie ma potrzeby podbijania dawki co innego jesli zje tego mieta na odblok z liscia cloma i przeczeka kilka tyg postanowi dalej szamac mete to musi podbic dawke, to wcale nie znaczy ze kazdy kolejny cykl musi miec podbitą zyciową dawke tu sie liczy czas jaki upłynął od konca cyklu jasne??

[...] i teraz trzeba zrobić przerwę na 2 miesiące. Sam już nie wiem co robić, z drugiej strony tutaj mam gotowy plan a o Push Pull/ Góra Dół , nie mam żadnego pojęcia. A może dalej będe robił swój FBW ? Jeszcze myślałem o tym ,żęby zrobić 3 x w tygodniu FBW jednak po 2ćwiczenia na daną partię, i zrobić oddzielny 4 dzień tylko dla nóg i brzucha. [...]

[...] nad tym zagadnieniem masę klawiatur. a ty chcesz tak na gotowe? podalismy ci , gdzie szukac informacji a po plan treningowy zgłoś się do swego trenera, po to mu płacisz. dalej, co z tego, że ktos ci napisze, zrób to a to. a kto nad tobą będzie stał i pilnował, żebyś wszystko robił prawidłowo? rozciąganie to nie przerzucanie złomu wg schematu [...]

Masa 100 !! myśle że tak aż drastycznej zmiany nie potrzebujesz ! możliwe właśnie że zyskałeś troszke masy mięsniowej a spaliłeś tłuszcz, radziłbym ci obniżyć troszke ilość kcal !! i ciągnąć dalej to co ustaliliśmy ! napewno efekty sie pojawią ! Pozdrawiam !

[...] też jest ciekawą opcją. Nie będę ściemniał, że rozumiem tę rozpiskę bez wyjaśnień, tak więc: rozumiem, że w każdy dzień treningowy robię zestaw "priorytet" plus to, co jest napisane dalej? Jak wygląda kwestia przerwy między seriami? Czy ta progresja zmieżająca do CR ma być wykonywana na zasadzie kolejnych serii? no razie może tyle

[...] po zapewne ostrej wymianie zdań uderzył "z główki" Pola Espargaro. Dyrekcja Wyścigu od razu po zdarzeniu nałożyła na Włocha karę wysokości 5000$. Mimo to Iannone dalej we włoskich i hiszpańskich mediach ochoczo i w ostrych słowach wypowiadał się o całym wydarzeniu. Chwila refleksji przyszła dopiero później... W poniedziałek w [...]

boze czlowieku o co Ci chodzi? po co niby mialbym sciemniac z wiekiem? pomysl troche. co do tego ze twierdzisz ze cos bralem tak tlumacz sobie napisalem ze nic nie bralem a dalej tlumacz sobie sam po cholere mial bym sciemniac przeciez nie o to w tym wsyztskim chodzi.... eot "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być [...]

[...] problem z glowy, zastosowanie propa widze poki co na razie w etapie cyklu, gdzie chce szybko przebic stagnacje, ale to i tak zabawa na 6 tygodnii, pozniej zmienie na suste i dalej wszystko bedzie smigac. Jak infa napisal, kiedys robilo sie cuda, teraz wiedza i doswiadczenie poszlo do przodu i nie mozna sie trzymac starych, zlych schematow. Zmiana [...]

Często przy hormonalnych zaburzeniach ludzie muszą brać leki do końca życia. Zdawaj relację co tam będzie dalej z tobą :).

Ja w Twoim wieku miałem teścia na Twoim poziomie, minęło prawie 10 lat i dalej jest tak samo, poziom nie spada. Taki po prostu masz organizm. Tobie się wydaje mało, ale jeśli wszystkie hormony są w normie, testosteron nisko, ale też w normie, to nie szukaj przyczyny spadku masy w hormonach. Też kiedyś myślałem, że nie rosnę, bo mam złą genetykę [...]

> Taak, piszmy dalej... i brońmy ich! Za chwilę się okaże, że wszyscy > siedzą za niewinność. Chyba się nie skupiłeś. A reszta odpowiedzi to całkiem nie wiem o czym ma świadczyć. Że znasz kumpla, który pobił z kolegami policjantów i zeznawał inaczej? No i co z tego, to chyba bardziej potwierdza to, co ja mówiłem, że ludzie zazwyczaj [...]